CIRCUITO SALUDABLE

          Buenos días chicas y chicos. Como siempre, los miércoles los enfocamos a trabajar temas de salud y de condición física. Es por ello que, en primer lugar, os animo a seguir comiendo fruta como hacíamos en el cole. En segundo lugar, os voy a plantear la realización de un circuito de ejercicios pero, para que sea más divertido, vamos a introducir un componente de azar. Os explico:

          En el siguiente enlace, https://www.youtube.com/watch?v=fp0wEFqQAtI , se os abrirá un vídeo en Youtube, que no es más que un dado que no para de girar. Lo único que tenéis que hacer es reproducir el vídeo y cuando deseéis le dais a PAUSA. Cuando pauséis el vídeo os va a salir un número del 1 al 6. Pues bien, en función del número que os salga tendréis que realizar un ejercicio u otro de los siguientes.

          ¡Ánimo y vamos a ponernos en forma!

EJERCICIOS
Nº 1	Subir y bajar las escaleras una vez.
Nº 2	Sentados en el suelo, nos desplazamos unos 4-5 metros sin apoyarnos con las manos. Solamente utilizamos el glúteo y las piernas (os vais a reír seguro).
Nº 3	Corremos en el sitio durante 30 segundos.
Nº 4	Bailo mi canción favorita durante 30 segundos.
Nº 5	Realizo 10 saltos en el mismo sitio o en movimiento, como prefiera.
Nº 6	Este es el más divertido, porque si me sale este número, no tengo que hacer nada y puedo mandar el ejercicio de otro de los números a quien quiera del resto de participantes.

Para que tenga efectos beneficiosos para la salud, os aconsejo que lo practiquéis durante al menos 30 minutos. Espero que paséis un rato divertido en familia.