MEJORAMOS NUESTRA FUERZA

          Buenos días chicas y chicos. Como dijimos en la entrada de ayer, hoy os vamos a poner el tráiler sobre la nueva aventura en la que nos vamos a embarcar en Educación Física. ¡Esperamos que os guste!

https://www.youtube.com/watch?v=FuZ6TyNYw1w&feature=youtu.be

          Además, al ser miércoles, ya sabéis que hoy es nuestro día más saludable de la semana, así que no os olvidéis de comer una buena pieza de fruta. Por ello, os proponemos como actividad voluntaria varios retos de fuerza, diferenciados por ciclos. ¿Seréis capaces de conseguirlos? Antes debéis de realizar un buen calentamiento, con el que hacemos en clase vale ¡Ánimo!

         ¡Ah, se me olvidaba presentaros a nuestra nueva amiga! Pinchad en los enlaces y lo descubriréis!

https://drive.google.com/open?id=1Pr_AqUqhKfUsF3lRWWct5Kmr8bhCMa_g

https://drive.google.com/open?id=1erSnIlHCU9ehkCHhNSdey_8uew57hfUE

TRABAJAMOS LA FUERZA
RETO 1º CICLO
Nos desplazamos en cuadrupedia, es decir, apoyando en el suelo solamente manos y pies.
Nos desplazamos en cuadrupedia invertida, llamada también posición de cangrejo.
Nos desplazamos reptando por el suelo.
Los desplazamientos deben de realizarse a lo largo de unos 5-6 metros al menos. ¿Te atreves con alguno de los retos que hemos preparado para los alumnos mayores? ¡Ánimo!
RETO 2º CICLO
Plancha frontal. ¿Somos capaces de mantener la posición durante 20 segundos?
Desplazamiento en carretilla. Un familiar me coge por los pies (mucho cuidado). Nos quedaremos con dos puntos de apoyo en el suelo, que serán las manos. Una vez así, tendremos que desplazarnos ayudándonos exclusivamente de los brazos. El objetivo es realizar una distancia de ida y vuelta 5 veces.
¿Te atreves con alguno de los retos que hemos preparado para los alumnos mayores? ¡Ánimo!
RETO 3º CICLO
Desplazamiento en carretilla. Un familiar me coge por los pies (mucho cuidado). Nos quedaremos con dos puntos de apoyo en el suelo, que serán las manos. Una vez así, tendremos que desplazarnos ayudándonos exclusivamente de los brazos. El objetivo es realizar una distancia de ida y vuelta 5 veces.
En posición de plancha frontal, nos colocamos enfrente de nuestra pareja. El reto consiste en mantener la posición de plancha a la vez que damos palmadas a nuestra pareja alternando la mano derecha e izquierda. ¿Sóis capaces de dar 10 palmadas entre los dos? ¿Cuál ha sido el mayor número de palmadas que habéis logrado?